功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及尾部,呼气时腹压减弱,四肢及底部血流又急迅回到内脏,那样不断来回,推动了一身的血液循环,拉长了身子更新换代。此功的深呼深吸,使横膈小幅度升降,会对脏腑爆发很好的推拿效果,进而有效地促使人体内能量的调换,并收缩或消除因控食所造成的不良反应。

练法:

该功系由青蛙功、君子花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝当先八分之四人减弱或免除饥饿感。练此功者,在练功期间能够很当然地减食。主要医疗:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。练法:1、坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,男生左边握拳,左边手抱在右拳外;女孩子左边手握拳,左臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在额头,眼微闭,全身放松。2、用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同反常候小腹逐步隆起,待鼓到一定水准,便半上落下呼吸2分钟。然后不慢短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。3、每一次练15分钟,收功时闭注重稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美手指梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会认为到眼目清亮,精神倍增。注意事项:1、内脏出血、内脏手术后不满7个月者,禁练此功。有心血管和消化道等各样严顽疾伤者,吸气仅1-2分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量加多,可酌情吸气达1-2分饱满,或中断练此功,以中国莲座功来代表。个旁人练后月经期提前,亦可照上述办法管理。超过75%人练此功吸气可达8-9分饱满程度。2、此功在减腹时期每一天须练3次,每一回15分钟。可在原用餐时进行,亦可在别的时间张开,宜在平静的条件中练功。功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及底部,呼气时腹压减少,四肢及头部血流又飞快回到内脏,那样不断来回,推动了全身的血液循环,增加了肉体新故代谢。此功的深呼深吸,使横膈小幅度升降,会对脏腑爆发很好的推背效果,从而有效地促使人体内能量的更改,并缩减或免除因节食所变成的不良反应。

练法:

①坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,男人入手握拳,右手抱在右拳外;女人左臂握拳,左臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在前额,眼微闭,全身放松。

注意事项:

①内脏出血
、内脏手术后不满三个月者,禁练此功。有心血管和消化道等各样严顽病魔者,吸气仅1—2分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量增加,可酌情吸气达1—2分饱满,或暂停练此功,以水玉环座功来替代。个外人练后月经期提前,亦可照上述办法管理。半数以上人练此功吸气可达8—9分振作感奋程度。

主治:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及底部,呼气时腹压收缩,四肢及尾部血流又高效回到内脏,这样不断来回,推动了浑身的血液循环,增加了身子新故代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅度升降,会对脏腑发生很好的桑拿效果,进而有效地促使人体内能量的退换,并压缩或解除因减肥所变成的不良反应。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同时小腹逐步非凡,待鼓到一定水准,便废然则返呼吸2分钟。然后极快短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

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